感觉眼睛快要近视了怎么调整

感觉眼睛快要近视了，可以通过避免用眼过度、按摩眼部和调整饮食等方式来调节。

1.避免用眼过度。如果能明显感觉到视力有所下降，快要近视了，就不能再长期熬夜使眼睛过度疲劳，也不能在昏暗的灯光下看电子产品。当学习或工作需要长期用眼时，建议每半个小时适当远眺。

2.按摩眼部。可以通过做眼保健操或按摩眼部穴位，促进眼部血液循环、放松眼部肌肉，缓解睫状肌痉挛，有助于缓解视疲劳。

3.调整饮食。感觉眼睛快要近视时，可以适当食用对眼睛有好处的食物，如富含胡萝卜素的胡萝卜，含有叶黄素和玉米黄质的蛋黄，含有丰富碘的海带等。