一冷一热就中暑怎么办

一冷一热就中暑，应该及时的进行合理的治疗，逐步提高身体适应能力。合理使用空调，避免室内外温差过大和与空调长期接触，防止温度波动对人体产生不利影响。

还要适当吃各种瓜类，比如冬瓜可以利尿、消炎、清热、解毒。丝瓜可以解热、祛风、化痰、凉血。苦瓜可以解热、清心。黄瓜中的纤维素能排出肠内垃圾，降低胆固醇。南瓜具有补气、消炎、止痛。也要多吃凉菜，像西红柿、生菜等。多吃苦菜有利于消暑、解渴。苦瓜、苦菜都是夏天最好的食物。

还要合理安排作息时间，不要在炎热的中午强光下锻炼。