高血压的人适当吃红糖是可以的，但由于红糖含有大量糖分，不可以多吃，过多摄入红糖会使体内摄入过多的碳水化合物，从而导致体重增加。尤其是本身患有糖尿病的人，更要少吃或者不吃红糖，以免摄入红糖后血糖出现明显波动而不利于病情控制。

有高血压的人平时生活当中要注意合理饮食，要少吃盐和油，避免每天摄入过多碳水化合物，平时要多吃蔬菜和水果。

合理的饮食控制具有辅助降血压作用，能够使降压药物产生更好的降压效果，从而使血压能够长期控制达标。