粗制棉子油中毒的预防方法有，加入碱、注意饮食搭配、适当锻炼：

1.加入碱，棉子本身就是含有毒性的食物，所以在食用期间不可直接食用。日常生活中可以吃的粗制棉子油都是加碱处理后，所以这点要格外注意。

2.注意饮食搭配，在日常生活中一定要注意个人饮食搭配，最好是荤素搭配，食物还要清淡，并且富含蛋白质，在此期间也需要多吃蔬菜及水果。

3.适度的运动，适度的运动不仅可以增强人的抵抗力，加快人体新陈代谢，从而会增请体制，抵抗疾病，预防疾病的发生。