目前大多数腰椎间盘突出症的手术都是在椎间孔镜下微创进行，一般术后第2天就可以下床溜达，但是早期下床溜达的时间不要过长，每次溜达的时间不超过20分钟，大部分时间需要卧床休息，在床上可以进行直腿抬高练习，溜达的时候应当佩戴腰围。

如果感觉恢复良好，没有其他不适症状，可以逐步增加下床活动的时间，术后一个月基本上可以从事办公室的工作，术后3~6个月可以从事日常的正常工作。

平日应当加强腰背肌的锻炼，增加腰背肌的力量，保护腰椎，保持体重在标准的范围之内，不要超重。