女生老是犯困想睡觉的缓解措施，大致如下：

首先，要明确具体病因。如果是植物神经功能紊乱引起，建议女生在日常生活中要调整好生活作息，不要熬夜，保持愉悦的心情，有助于缓解上述症状。

其次，如果是女性处在月经期阶段出现上述症状，建议适当地喝点大枣红糖水、桂圆莲子粥等，补充机体营养改善气血运行，缓解经期亏气、亏血导致的犯困想睡觉症状。

最后，还要监测一下女生的血压情况。如果血压偏低，建议增加日常营养的同时，遵医嘱口服生脉饮口服液缓解。