在预产期出现腰酸，首先要通过检查了解是否是由于宫缩所引起的症状，可以通过胎心监护对宫缩进行记录。

如果是宫缩引起的腰酸，还需要配合阴道检查，了解宫口有无扩张、胎先露是否下降，是否需要前往医院待产。

如果排除宫缩引起的腰酸，要考虑是由于子宫增大，重心发生变化而导致腰部的背伸肌过度牵拉所引起的腰部酸痛，可以适当通过热敷、按摩、针灸等方式进行缓解。必要时还可以使用托腹带，缓解增大子宫对腹部的压力，而达到缓解腰酸的作用。