当听觉疲劳时，可以放松的方法包括注意远离噪音环境，不要长时间佩戴耳机听音乐，不要抽烟喝酒，禁食辛辣刺激性的食物。需要劳逸结合，放松心情，每天保持良好的心情，有利于改善症状。

多食用富含维生素的蔬菜、水果，定期复查听力，防止出现听力下降。最好能够检查耳道、鼓膜的情况，以免出现疾患，引起神经性耳鸣、耳聋的发生。

争取早期发现、早期治疗，利于促进听力改善恢复，特别是不要到噪音环境下，比如蹦迪、电钻、飞机场等。