皮肤过敏，可以适当地吃一些菠菜。菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，可以预防便秘。因为便秘也会导致皮肤过敏症状的加重。菠菜含有一定的铁元素，可以补铁，可以预防缺铁性贫血。

皮肤过敏的人群，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，不会增加肠胃的负担，可以促进人体的新陈代谢，比如可以帮助消除皮肤的炎症反应，可以减轻皮肤过敏引起的皮肤瘙痒感。

平常可以多吃一些草莓、苹果、香蕉、葡萄、樱桃、鸡肉、鸭肉，尽量不要吃容易过敏的食物，比如不要吃海鲜、牛肉、狗肉等。