产前抑郁症的缓解方法有：

一般对于轻度的产前抑郁症患者，可以通过放松心情、多和朋友交流、家人多关心，一般可以自行缓解。如果是中、重度的抑郁症患者，除了上述方法外，还可以在医生指导下，使用对胎儿影响比较小的药物进行调理。

产后抑郁症的缓解方法有：

对于轻度的抑郁症患者，需要家人对产妇进行足够的关心、多陪伴产妇、产妇可以外出散心、多和朋友交流等。对于中、重度的抑郁症患者也可以寻求心理医生的帮助，必要时使用抗抑郁症药物进行治疗。