三高症怎么调理

三高症指的是高血压、高脂血症以及糖尿病，可以通过饮食调理得到有效的控制。

平时的生活当中，以清淡饮食为主，要吃低糖、低脂、低盐的食物，不要吃过于油腻、高脂肪、高胆固醇的食物，每日要控制饮食的摄入量、控制盐的摄入量。要戒烟、戒酒，避免吃肥肉以及动物内脏和油炸食品，可以多吃新鲜蔬菜和水果，以植物蛋白食物作为营养的补充。

适当进行体育锻炼，定期监测血压、血糖以及血脂的变化，根据检查数值进行相应的调整。