三高如何调理饮食

三高患者可以多吃一些降血糖以及降血压的食物，比如苦瓜、柚子等等。

患者要注意合理饮食，不能暴饮暴食，不能吃辛辣、油炸的食物，另外，还要注意不能吃脂肪含量高以及肥腻的食物。三高患者不能吃动物的内脏，不能吃肥肉，饮食需要清淡一些，患者还需要控制盐分的摄入，不能吃腌渍的食物。三高患者注意戒烟、戒酒，不要吃宵夜，同时不能熬夜。

患者可以多吃一些粗粮，比如玉米、土豆、红薯等等，还需要多吃纤维含量高的蔬菜，比如芹菜，芹菜有一定的降血压功效。