酒喝多了一直头疼的缓解方法大致如下：

1.多喝白开水、蜂蜜水，或者富含维生素C的饮料等。可以增加液体摄入量，促进排汗、排尿，加速体内残留的酒精成分尽早代谢和排泄，缓解一直头疼症状。

2.多注意休息，保证充足的睡眠。人在喝多酒后大脑神经处于兴奋状态，会出现一直头疼的症状，建议睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚，保证睡眠质量。

3.建议去中医科就诊，通过按摩头部、太阳穴，以及针灸风池穴、风府穴，以及外关穴等进行缓解。