肝脏是人体非常重要的器官，日夜都在不停的忙碌。正常情况下，晚上11点到凌晨这段时间，肝脏也会随着生物钟进行适度的休息，如果经常熬夜，就会加重肝脏的负担，引起肝损伤。

这种情况下，首先需要调整作息时间，要注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。其次是要增强免疫力，可以有效的补充一些维生素矿物质，这样可以有效的缓解疲劳。平时生活中可以多吃一些谷类的食物。

如果工作和生活需要不得不熬夜，要注意有效的补水，可以多洗洗脸、泡泡脚来促进血液循环，如果肝功损害比较严重，就需要吃药了。