胯大是没有办法变小的。所谓的胯大实际上就是骨盆比较宽阔，这种情况是不可逆的，这是由于骨盆是骨性结构，没有办法变小。

骨盆环是一个稳定的环形结构，只有骨盆的稳定，才能维持脊柱以及身体的稳定。而骨盆一旦形成之后，尤其是成年之后，骨盆将基本不可改变。之所以有极特殊的能够改变的情况，无非是骨盆骨折或者是女性生产，但并不能够使较大的骨盆变小。

只能够通过对身体肌肉的锻炼，使得局部的外形更美观一些，但胯大是不能够变小的。