如果出现了大腿假胯宽严重的情况，可通过以下方法来进行改善：

1.改正不良姿势，比如走路时不要扭胯，避免长时间站立或者久坐，也要避免跷二郎腿，否则不利于改善大腿假胯宽严重的情况。

2.适当调整饮食结构，比如多吃高蛋白、高纤维的食物，少吃脂肪含量高的食物，有助于控制体重，从而减轻大腿假胯宽严重的症状。

3.进行功能锻炼，在选择锻炼方法时，需要针对骨盆和髋部来进行选择，这样才能有效改善大腿假胯宽严重的情况。

4.通过针灸、推拿、拔罐等方式，也可在一定程度上改善大腿假胯宽严重的症状。