做什么动作可以尽量避免韧带扭伤

引起韧带扭伤的主要原因考虑可能是由于活动过大或者是由于剧烈的运动等情况造成的。

适当的活动是不会引起韧带的损伤，避免剧烈的运动同时需要做一些术前的热身运动。保持良好的生活习惯，注意休息。一旦发生扭伤等情况，需要及时的就诊检查确定原因检查一下核磁共振。同时治疗，一般可以配合一些活血化瘀的药物、针灸理疗等方式治疗。严重的情况需要通过手术的方式处理，如果发生韧带断裂等情况。