扁平足怎么预防?

扁平足是指足内侧纵弓平坦，负重力线不正常，出现疲乏和疼痛的一种畸形。引起平足的原因很多，如小儿麻痹后遗症的关节炎或外伤骨折等。

在临床上平足症是一种姿态性平足，其原因是由于体重与足部肌肉支持力的平衡失调。平足症最主要的是预防，而预防平足症最重要的方法是锻炼足部内在肌和外在肌，以增强肌张力、加强足弓。有先天性平足的儿童应穿特制的矫形鞋，鞋带后部要紧，鞋帮全部要宽松。学前儿童不应限制它的双脚，这样儿童加强体育锻炼，使全身肌肉发达。

青春期尤其是体重迅速增加者，每天定时做足部的肌肉锻炼，用足跟走路、用足尖走路、用足的外缘走路，平时加用软足垫，站立工作所穿的鞋应该有后跟，使负重线略向前移，以使足部的肌肉和韧带同时参加负担维持足部的张力。注意营养和休息，控制体重的猛增。