扁平足可以跑步，但是不建议跑长远的路途，不建议超过一万米。因为扁平足随着运动，尤其是剧烈的运动，包括长跑，可能会使扁平足加重。主要的表现就是内侧的足弓塌陷，正常的足弓结构消失，这个时候就可以考虑是扁平足。

有扁平足的病人不一定都有症状，但是如果扁平足严重了，会引起行走的不便，行走的疼痛。另外，会引起身体的一系列的症候群。

因此，扁平足的病人不建议跑步。可以适当地慢走，但是要用足趾使劲，这样使扁平足能够维持，不至于加重。