女孩出现了长胡须的情况，首先要排除疾病情况，比如是因为某些疾病造成体内雄激素分泌过多，导致女孩儿出现长胡须的现象。建议及时去正规医院的内分泌科进行就诊，在医生的指导下进行激素六项检查、血清检查，根据检查的结果判断有没有雌激素过少或雄激素偏多的情况。

如果是因为雄激素分泌过多引起长胡须现象，就需要在医生的指导下进行进一步的检查，找出导致雄激素过多的病因，比如多囊卵巢，卵巢囊肿等其它疾病，然后根据病因进行对症治疗，从而改善女生长胡子的现象。

如果女生的内分泌属于正常范围之内，有可能是特发性胡须增长，这时候可以去正规医院的皮肤科进行就诊，在医生的指导下使用激光或冷凝光去除多余的毛发，改善长胡子的现象。

女性朋友在平时生活中避免食用一些激素含量过高的食物，同时也要避免食用一些富含激素类的保健品，以免导致体内激素失衡现象。