如何预防尺管综合征

尺管综合征主要是由于各种原因导致腕部尺管中容积减小或者压力增高，从而导致尺神经受压产生的一系列的症状和体征。想要预防就要根据病因来进行预防，常见的病因包括腕部的损伤，比如挫伤、拉伤或者骨折、脱位等等。还有慢性劳损，长时间的腕部的高负荷活动。还有不良因素的刺激，比如持续的受凉受潮。再有腕部的感染、肿瘤以及炎症等等。

要针对病因进行预防，比如避免腕部出现损伤在运动的时候，做好热身活动动作的规范，不要出现运动损伤。在工作的时候也不要长时间地使用腕部造成劳损，也要注意保暖防止长时间地受潮。局部感染方面要提高身体状态，避免感染，避免出现手腕部的外伤。

针对于肿瘤方面，一、是保持健康的生活方式，早睡早起，不熬夜，戒除不良嗜好，避免肿瘤的发生。所以尺管综合征的预防，总体是一种健康的生活方式以及适度的运动和工作。