神经衰弱的主要症状是失眠，包括频繁而顽固的失眠，伴有耳鸣、头痛或各种自主神经紊乱，神经衰弱精神容易兴奋，大脑容易疲劳，很容易睡不好觉多梦易醒，睡眠不稳，睡后身体不好不觉得疲倦虚弱。

长期失眠会导致神经衰弱，神经衰弱会导致失眠，这两者可以互为因果。

多吃清淡食物，少吃油腻食物，保持头脑冷静，情绪平静，能够从不同的角度看人和事，不要自大尽可能帮助别人，不要批评自己不要追求完美，培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情。