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神经衰弱的主要症状是失眠,包括频繁而顽固的失眠,伴有耳鸣、头痛或各种自主神经紊乱,神经衰弱精神容易兴奋,大脑容易疲劳,很容易睡不好觉多梦易醒,睡眠不稳,睡后身体不好不觉得疲倦虚弱。
长期失眠会导致神经衰弱,神经衰弱会导致失眠,这两者可以互为因果。
多吃清淡食物,少吃油腻食物,保持头脑冷静,情绪平静,能够从不同的角度看人和事,不要自大尽可能帮助别人,不要批评自己不要追求完美,培养良好的兴趣爱好,多做自己喜欢的事情。
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