预防乳腺癌的发生主要是通过调整日常生活方式，目前并没有什么食物能够预防乳腺癌的发生。

乳腺癌的确切病因目前不是非常清楚，但是相关研究表明，其发生与体内的雌激素暴露时间过长，以及遗传因素等相关，例如月经初潮年龄早、绝经时间晚或是绝经后使用一些含有大量雌激素的保健品等，都会增加体内雌激素的暴露，导致乳腺癌的发生几率增高。

为了预防乳腺癌的发生，可以以食物多样化的健康饮食为主，忌烟戒酒，适当的进行体育锻炼，增强身体抵抗力，对于乳腺癌的高危人群应定期进行筛查。