吃榴莲具有以下好处。

1.含有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、矿物质。日常食用可以补益人体营养所需，且能提高机体免疫力。榴莲含糖量较高，不适合糖尿病患者食用。另外，在食用时也要注意适量，避免引起上火。

2.榴莲含有的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动。可将肠道的有害物质排出，缓解便秘的情况。

3.对于女性，能起到缓解痛经、活血散寒的功效。

4.对于男性，可以起到壮阳的辅助功效，以及提高男性性欲、改善性生活质量。