运动一会儿就很累头晕是怎么回事

运动一会儿就很累、头晕的原因有很多，有可能是在平时日常生活中缺乏锻炼，突然运动使身体超负荷，能量大量地消耗、体内糖原大量分解，并且在运动的过程中外周四肢的血管扩张、汗腺的分泌增多，就会导致供应脑部的血流量相对减少，容易造成血容量不足，出现头晕的症状。

另外，在运动的过程中大量汗液的丢失，如果不及时补充水分，还会导致体内血容量不足，脑组织出现低灌注的情况也会引起缺血、缺氧，从而导致头晕的症状。

所以，在平时运动过程中不仅要注意补充水分，而且要根据自身情况循序渐进，避免突然剧烈运动，可以有效地防止上述症状的出现。