孕妇吃什么补充营养

孕妇在饮食上的要求不是很严格，保证营养均衡即可。

饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，烹饪菜肴时要低盐。适当地补充肉类、蛋类，对胎儿的生长发育有好处。可以多补充一些蛋白质含量丰富的食物，防止胎儿生长缓慢的情况。另外要注意补充碳水化合物、矿物质、维生素和叶酸。

但是无论爱吃什么食物都不要吃得太多，以免增加母体负担，还会出现营养过剩的情况，要定期产检，及时补充钙质和铁，预防贫血和缺钙。