孕妇如何进行营养补充

因为孕期的营养不良容易导致流产、早产、死胎、畸形胎儿以及妊娠并发症等，且对子代出生后的成长和代谢均有不利影响，所以孕妇孕期合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，摄入由多元化食物组成的营养均衡饮食，对母儿健康十分重要。

孕妇的营养补充主要是在一般人群营养补充的情况下，另外需要增加补充叶酸、含铁丰富的食物，选用碘盐。

对于妊娠呕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量的碳水化合物的食物，妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，适量身体活动，维持孕期适宜体重增长，禁烟酒，积极准备母乳喂养。