月经不调适合吃什么

月经不调要注意加强饮食营养，适合吃富含蛋白质、维生素和铁的食物，易于消化、吸收的清淡食物。

月经期是女性的特殊生理时期，在饮食方面是有限制的，不能吃辛辣、刺激性食物，不能吃寒凉的食物，不能吃活血的食物或补品。这些都可能会对月经造成影响，所以月经不调的女性要吃新鲜的水果和蔬菜，肉类、蛋类等蛋白质丰富的食物，也可以吃一些红枣或喝红糖水补气血。

女性出现月经不调要注意休息，避免劳累，不熬夜，放松心情，保持愉快的心情。长时间月经不调，需要去医院查明病因。