月经不调吃什么比较好，首先看一下月经不调的引发原因。如果是体重过胖导致的月经失调，这时饮食上不能吃高脂肪、高热量食物，一定要清淡饮食，多吃豆类、豆制品会比较好，平时注意作息规律，不要熬夜。

再有月经不调如果是因为气血亏虚引起，饮食上可以多吃一些补气养血的食物；临床会出现月经推迟、月经错后、月经量少，这个时候一般是需要多吃有营养的食物。

月经不调如果出现有血块，饮食上不能吃寒凉食物，不能吃辛辣食物，可以吃一些活血化瘀的食物来进行调理。所以月经不调如果通过饮食调整，需要根据病情，也是需要常规到医院做好相关检查对症治疗，药物治疗是一方面，护理必须得当，饮食也是非常关键的。