髌下疼痛主要是因为髌股关节面的退变造成，可以通过功能性的锻炼和理疗等方式来治疗，但是应该避免提重物。

疼痛比较严重的时候，也可以在医生指导下通过口服活血化瘀、消炎止痛的药物缓解。

髌下疼痛是一种比较常见的疾病，可能会造成局部关节不稳定，应该多进行一些功能性的恢复训练，但是不可进行剧烈性的运动，以免造成疼痛感加重。还需要注意生活中的保暖，根据天气的变化适当的增减衣物，定期到医院进行复查。