怀孕8个月时的体重控制，主要是通过饮食调整以及运动的方式来达到目的。

饮食调整主要是调整饮食结构，避免摄入过多高油、高糖的食物，而导致体重增加，整体的摄入量也要进行控制。还要注重少食多餐，便于食物的消化吸收。

在每餐后可以进行适当地活动，每次以30分钟为宜，例如快走、游泳等，对于消耗体内过多的能量也有一定的帮助。通过控制体重，可以达到控制胎儿体重的目的，为妊娠足月时的分娩创造有利的条件。还有利于控制血糖在正常范围内，避免出现因妊娠期糖尿病，而导致的母婴并发症。