怀孕6个月控制体重的方法可以参考以下几种：

1.要改变饮食结构。不要吃高热量食物，尽量减少高糖分、高脂肪食物的摄入。可以多吃些蔬菜代替零食，避免出现营养过剩，还可以增加有机物和维生素食物的摄入。

2.在怀孕6个月时也可以适当做一些活动，比如散步等。孕妇可以根据自己的身体情况做一些力所能及的运动有助于体重控制。

3.要长期监控体重，避免过度肥胖。

另外，孕妇不能为了控制体重而节食，也不能食用瘦身产品，对孕妇的健康及胎儿发育都有一定影响。