正常人不需要补硒。

因为硒的含量比较广泛，如果正常饮食，会补充正常的硒，不需要额外补充。额外补充会导致体内硒聚积过多引起中毒反应。在日常进食当中，蔬菜、水果当中含有丰富的硒元素。

如果缺硒会对人体带来极大的伤害，硒元素可以清除人体内多余的毒素，具有增强人体免疫力的作用。其次，硒元素还可以保护人体的视网膜，防止白内障的发生。另外，硒元素还具有维持心脏正常的活动，修复心肌细胞、保护人体胰岛细胞的作用。