正常人不要随便补充牛磺酸，牛磺酸是一种保健品，主要成分为氨基酸，有利胆的作用，有胆汁阻塞的患者可以在医生指导下服用牛磺酸，但是不能过量用药。

一些功能性的饮料里面会加入牛磺酸，所以功能性饮料也不能喝太多，避免影响身体健康，保健品没有治病的作用，对身体健康可能有利，但是也不能吃太多，吃太多对于肝脏会造成一定的损害。

如果在服用牛磺酸期间出现异常情况，需要及时停止用药，并且马上入院检查。补充牛磺酸期间需要多休息、避免熬夜。