肥胖之所以会影响人的寿命，是因为肥胖可能会引发心脑血管疾病、糖尿病以及高血压等，这些都是可以致命的疾病，所以长期的肥胖如果不得到改善是可以影响人的寿命的。

减肥十分重要，不仅改善体型，还可以延长寿命。减肥最重要的方式就是通过饮食运动来进行控制，那要求低盐、低脂、适度优质蛋白，也不要吃过多的主食。

运动则讲究循序渐进，一般每日进行三十分钟左右的是有氧运动即可，当然有些可以耐受的，还可以适当的增加运动量，但一般不要超过一个小时，这样健康的减肥方式也不容易反弹。