目前现代生活节奏的不断加快，使很多女性在没有怀孕的前提下出现例假推迟，这种情况属于月经不调，应该从以下几个方面进行调理：

第一，女性的月经会受到平时饮食、情绪以及生活习惯的影响，如经常吃辛辣、刺激性、高油、高脂肪的食物，长期的熬夜以及精神压力巨大不能释放等因素，为此女性朋友平时要养成良好的生活和饮食习惯、避免熬夜、积极的释放压力。

第二，病理性的原因，如多囊卵巢、卵巢早衰以及宫颈宫腔粘连等等，这需要积极的面对和治疗，在医生的指导下选择药物或手术治疗。