很多青少年饮食习惯是不健康的，喜欢吃煎炸类、膨化类、油腻的食物，这些食物中含有的淀粉、脂肪、热量都是比较高的。同时青少年由于学习压力大，很少有活动的时间，这样就造成了脂肪的堆积而引起肥胖。

调整饮食后，应该保证有蛋白、维生素、钙等营养成分的摄入，尽量清淡一些，饭后可以适当运动消耗热量。

青少年肥胖也可能是体内激素水平紊乱后导致内分泌失调而导致肥胖，需要用药物进行调理，但是也需要注意检测体重的变化。