刮痧后不建议马上进行运动，因为人体在刮痧后毛孔会扩张，皮下也会出现出血点。

这时候立刻运动会造成局部刺激，并且还会造成刮痧部位受寒，从而给身体带来不必要的负担，所以建议在刮痧后半小时之内最好能选择休息，多喝温开水，有利于血液循环，可以促进身体内毒素以及多余水分的排出。

刮痧后建议刮痧的人群一定要注意多喝温开水或淡盐水，来补充体内所需要的水分及矿物质，期间也不要立马进行洗澡，不然容易造成寒邪侵入体内而引发感冒，半个小时以后再进行运动，开始一些比较温和的运动。