暴饮暴食后，可以通过以下几种方式清肠胃：

1.多喝水，可以加快肠胃的代谢，帮助更好清除肠胃内油腻的食物。

2.多吃蔬菜、水果，可以中和油腻的食物，促进肠道蠕动，帮助更快排出肠道内的食物。

3.适当喝点茶水，也能够清肠胃，但是不要喝太多，避免影响到夜间睡眠。

4.可以服用促进消化的药物，帮助胃肠道更快蠕动，排出堆积在肠胃内的食物。

5.可以先暂停进食，适当运动，也可以更快清肠胃。

建议日常不要暴饮暴食，对于胃肠负担会很大，容易患上肠胃疾病。