后脑勺跳痛先要注意休息，保证良好的睡眠，保持情绪的稳定。

如果是颈椎病引起的，要保持颈部正确的支持，避免一个姿势时间过长，可以理疗、按摩、针灸治疗。也可口服安络痛、加巴酚丁、双氯芬酸钠片等止痛。如果是枕神经痛引起的，注意休息的同时可以按摩、针灸，也可以口服止痛药。还有可能是颅内出血、颅内肿瘤等引起的后枕部疼痛，要积极地治疗原发病。

所以，后脑勺疼必须明确疼痛的病因，才能决定进一步的治疗。