剖腹产修复盆底肌简单动作

剖腹产修复盆底肌最简单的动作就是凯格尔运动，每天三次，每次15分钟同解大便的感觉一样。在解大便过程中突然收缩肛门，停止排便，收缩5秒钟，放松5秒，整个训练的时间持续15分钟，这是最简单修复盆底肌的一种运动。

但是这一种运动也不是适合所有盆底肌有损伤的女性，因此在剖产手术之后，产褥期内盆底肌的力量，以及盆底肌的损伤程度。综合制定后期的治疗方案是选择自主运动进行修复，或者选择自主运动和盆底肌电刺激治疗同时进行。

如果产妇不是很想进行盆底肌电刺激治疗，可以选择进行阴道哑铃治疗。但是阴道哑铃购买的途径一定要正规，建议从医院购买。因为社会上很多阴道亚龄的厂家和资质问题目前不能明确，医院的医疗器械是最有资质和明确来源的。