摔倒了尾骨疼，首先应该及时制动，不要让尾骨再活动，避免出现二次损伤。然后应该对尾骨的位置进行X片检查，明确是否有骨折。

如果只是尾骨周围的软组织挫伤，出现血肿而引起的疼痛，起初应该进行冷敷，可有效缓解肿胀疼痛。24小时以后可逐渐进行热敷、按摩，可加速血液循环，促进血肿的吸收，同时服用活血止痛的药物，效果非常明显。

如果摔倒后尾骨发生了骨折，还应该根据骨折的程度，选择保守或者手术的方法进行复位，然后固定后卧床休息。恢复期间要减少活动，后期还要注意尾骨的功能训练。