脖子低头、后仰引起的颈椎疼，可以通过以下几种方式来改善：

首先，如果患者在日常生活中，经常低头处理文件或者看书，这种情况一般都是由于长期的姿势固定，活动过少引起的。对于这种情况出现的颈椎疼痛，建议患者在日常的工作和学习当中一定要劳逸结合，合理安排学习、工作、休息时间，切记过度劳累，必要时可以进行按摩、针灸。

其次，如果患者通过日常生活的注意、按摩、局部热敷，其颈椎疼痛的症状，并不会得到明显的缓解，这种情况一般提示患者可能患有颈椎病，比如临床上常见的颈椎管狭窄。对于这种情况，需要患者及时的去医院进行相应检查，根据最终检查的结果制定详细的治疗计划。