平时怎么保护甲状腺

平时保护甲状腺的具体措施。

1.饮食规律。对于含碘的食物，既不要多吃，也不要少吃，因为过多的碘或者是过少的碘，都容易引起甲状腺的一些相关疾病，包括甲状腺功能亢进症以及甲状腺功能减退症。

2.饮食当中注意营养物质的均衡，多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮、蛋白质、新鲜蔬菜、水果。

3.适当地运动，提高机体自身的免疫能力。

4.戒烟戒酒，不熬夜。

5.远离射线，尽量减少X射线对甲状腺的辐射，包括少做CT，尽量减少胸部透视。因为甲状腺位于颈部前方浅表组织内，在甲状软骨的下方，表面脂肪非常薄，容易受到射线的辐射产生相应的疾病。