怀孕初期如果有早孕症状且早孕症状特别严重是非常痛苦的，但是也有很多办法可以缓解早孕症状。比如：

1.保持愉快的心情，孕妇多吃一些自己喜欢吃的东西，发现自己喜欢吃的东西可以适当多吃一点。多吃水果蔬菜，少吃油腻的东西，可以适当缓解早孕症状。

2.孕妇应该少食多餐，在身边经常备一些小零食、水果，不断的给自己补充能量。

3.多与家人和朋友聊天，可以多去环境好的地方走走，使孕妇有一个愉快的心情。

4.孕妇早期是特别敏感的时期，尽量避开油腻、敏感的气味。