月经期吃多了海鲜，小肚子疼痛，建议：

第一，可以做下腹部的热敷来改善疼痛的症状。

第二，可以喝热的红糖姜片水，因为海鲜属于寒凉性的食物，在月经期吃了之后就可能会导致小肚子疼痛而姜片具有驱寒的功效，和红糖结合起来趁热喝，能够缓解腹痛的现象并且能使月经血流出得更顺畅，减轻月经期出现的不舒服症状。

第三，建议必要的时候可以考虑吃药物给予止痛，比如可以吃田七痛经胶囊、丹莪妇康煎膏。另外，可以口服经带宁都具有缓解痛经的功效。

在月经期的时候要注意饮食，寒凉性的食物、温度低的食物、酸辣的食物，另外，像酒类都不可以在月经期的时候吃，都容易导致经期不舒服症状发生。