肩膀疼痛做肩颈护理是有效果的。肩颈护理是对肩颈部的软组织以及周围组织进行有效的养护，同时还可以预防肩颈的慢性疾病，比如颈部肌肉劳损、颈椎间盘突出以及颈椎骨质增生等病症。

肩膀出现疼痛多是由于患者长时间伏案工作、低头玩手机导致。肩颈护理可以有效地缓解症状，充分改善肩颈部的血液循环，使肩颈周围的软组织得到充分的供血，防止局部出现营养不良的状态。

同时肩颈护理还可以有效的延缓颈椎退化的速度，纠正颈椎不正确的结构位置。从而减少颈椎关节以及周围软组织的损伤，达到预防颈肩部疾病的效果。