牙龈发炎的患者在家要注意刷牙方式、饮食护理、使用抑菌抗炎的漱口水等，这样可以在一定程度上改善牙龈发炎的情况。但是，如果牙龈发炎比较严重，还是需要到口腔医院或口腔科就诊，这样才能从根本上治愈。

1.注意刷牙方式。牙龈发炎在很大程度上与口腔卫生有关，所以在日常生活当中，要注意刷牙的方式，科学有效刷牙，尽可能刷出牙齿表面的食物残渣、牙菌斑，同时要使用牙线或者牙缝刷，清理牙缝中间的牙菌斑和食物残渣。

2.饮食护理。日常多吃一些富含维生素C的食物，减少进食辛辣刺激性的食物，对牙龈发炎的恢复起到至关重要作用。

3.使用抑菌抗炎的漱口水。同时在家可以使用一些控制炎症的漱口水，如复方氯己定含漱液、康复新液等都具有消炎杀菌、保护牙龈的作用。

需要注意的是，牙龈发炎严重时，一定要到正规医院口腔科明确诊断以及洗牙等治疗。