高血压头痛头晕可以按照下面方法进行缓解：

首先，高血压患者出现头痛头晕时，需要及时休息，不要紧张，不要进行剧烈的运动，观察症状是否缓解。

其次，高血压患者头痛头晕时，需要及时测量血压，观察血压波动的情况，对于血压急剧升高的，需要予以降压药物降压处理，当血压控制后头痛症状也可缓解。

最后，高血压患者出现头痛时，还要避免脑血管意外，需要进行颅脑CT检查，可以予以改善循环等对症治疗。

上述几种方案治疗，头痛头晕的症状可以得到缓解。