30岁的男人一周几次性生活

30岁青壮年男性每周的性生活次数，可安排2~3次左右较为适宜。

男人一周的性生活次数，受到年龄、身体状况，以及基础疾病等多种因素有关。由于工作疲乏、劳累、精神压力以及饮酒等，可适度延长性爱间隔时间，有利于获得愉悦性感受，也可避免性生活加重身体疲乏不适。如果患有糖尿病、高血压等基础疾病，需要适度控制性生活频率。

性前用温热水清洗双方性器官，可降低性器官感染性疾病的发生几率。选择适宜性体位，做好足够的性前戏准备，性过程中动作轻柔，可避免性器官损伤。